Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
Vitamin C je často považován za poslední otázku pro anti-stárnutí, existuje však nějaká realita tohoto tvrzení? Koneckonců, po mnoho let jsme viděli přidané nové nevyslovitelné komponenty a také řekli, že je to nejnovější i největší v dlouhé řadě věcí, které se zdá, že kromě inzerátů nefungují.
Vitamin C má velké množství využití, z nichž prakticky všechny z něj činí nezbytnou součást zdravé stravy. Je důležité udržovat zdravý imunitní systém. To se nemusí zdát vhodné pro stárnutí, ale skutečně je! Už jste někdy zjistili, jak přesně vypadáš, když jsi nemocný? Ujistěte se, že máte zdravý příjem vitamínu C, vám pomůže zůstat zdravý po celý rok a udržet vaši pokožku vypadat svěží a zářící!
To samozřejmě nemusí být spíše typ výhody, kterému jste věřili. Vitamin C rovněž hraje důležitou funkci při výrobě kolagenu. Co je kolagen? Kolagen je protein, který je odpovědný za udržení pružné, elastické i pevné. Jinými slovy: je to věc zaměřit se, pokud chcete snížit vrásky. Produkce kolagenu se v průběhu stárnutí výrazně snižuje, a proto tak četné krémy a také tvrdí, že pojištění je zahrnuto. Žádné množství pokrytí vaší dohody v kolagenu však neposkytuje tak obrovský nárůst, protože zvyšuje vlastní výrobu vašeho těla. Zvýšení vašeho příjmu vitamínu C pomůže vašemu tělu neustále vytvářet kolagen, a proto motivuje vaši pokožku, aby zůstala pevná a elastická a také se vyhýbala vráskám.
Ale jaké jsou nejlepší cesty k využití vitamínu C? Zjevným – stejně jako nejjednodušší – je zajistit, aby byl váš dietní plán plný. Ovoce i zelenina, zejména citrusové plody a tmavé listové ekologické přátelství jsou nejlepším místem, kde se můžete začít. Pokud máte obavy, že váš dietní plán nezahrnuje dost, doplňky jsou fantastické metody, jak rychle i efektivně zvýšit váš příjem. Buďte opatrní s tím, přesto-stejně jako mnoho vitamínu C může vést k vedlejším účinkům, jako je bolest břicha. Maximální návrh příjmu je kolem 1000 mg denně. Pokud nakonec zažijete vedlejší účinky, je to jednoduché opravit. Protože vitamin C je rozpustný ve vodě, několik dní na snížené množství vás rychle vrátí zpět do normálu.
Pokud opravdu chcete zvýšit produkci kolagenu, můžete také přidat některé omega 3. Zatímco nejtypičtější metodou, kterou je třeba to udělat, jsou doplňky rybího oleje, navrhujeme místo toho vegetariánské Omega 3. Zdroje, jako jsou lnu a semena Chia, kromě mořských řas i fazolí mají spoustu. Nejlepším zdrojem jsou tmavé listové ekologické přátelství-jak je uvedeno výše, mají také vitamín C, takže z něj získáte ještě mnohem větší prospěch!
Související koloidní stříbro pro péči o pleť
Můžete také využívat krémy, které zahrnují vitamín C přímo na kůži. Pokud se však rozhodnete to udělat, existují konkrétní věci, o kterých byste si měli být vědomi. Jednou z věcí, které způsobují, že je náročné využívat vitamín C v krémech i sérum, je metoda, kterou oxiduje. To v podstatě znamená, že „zhasne“, když přijde do kontaktu se vzduchem. Současné služby to snižují, to však znamená, že chcete hledat zdroje obsažené „aktivovaný vitamín C“, protože je méně pravděpodobné. Pokud můžete objevit krémy, které obsahují fotoastabilní vitamín C, je to ještě mnohem lepší, protože to znamená, že to nebude ovlivněno vystavením slunečnímu světlu. Chcete, aby byla vysoká část – asi 10% v séru -, aby byla také efektivní. Některé produkty péče o pleť z řady Arbonne zahrnují Vitamin C. Budete chtít zkontrolovat nejnovější hodnocení Arbonne, takže si můžete vybrat sami.
Pokud opravdu chcete získat výhody péče o pleť vitamínu C, integrace několika z těchto služeb je nejlepší. Zvyšte svůj každodenní příjem ovoce a zeleniny-ujistěte se, že přidejte tmavé listové ekologické přátelství, jako je kale a špenát, aby se zvýšila vaše vegetariánské hladiny Omega 3 ve stejnou dobu! Pokud máte obavy, můžete také vyzvednout doplňky, nebude to stačit. Nakonec objevte krém, sérum nebo pleťové pleťové krémy vhodné pro váš typ pleti s vysokým podílem vitamínu C. Brzy se vaše pokožka bude cítit zdravější, mnohem elastičtější i – mnoho znameníI když – méně náchylné k vráskám!
Související (Don’t) to sami
Jefferey Morgan pro Blog Magazine Zdravé matky.
Jefferey Morgan je na volné noze zdraví a wellness a také spisovatel kouzel.
Odkaz na tento příspěvek: vitamin C: Může to opravdu pomoci při vystoupení z vrásek?
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
