Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
https://apis.google.com/js/plusone.js.
Podle National Sleep Foundation, téměř 40 milionů amerického chlapa, stejně jako ženy zkušenosti z poruch spánku. Problémy spánku však ovlivňují mnohem více žen než mužů. Zažil jsem z nespavosti pro spoustu let. Když jsem byl na vysoké škole, než jsem měl pět dětí, pozoroval jsem, že mě trápí déle, abych se dostal do spánku než roky minulost. Zpět pak bych ležel v posteli vzhůru asi půl hodiny, než usnete. Dnes se půl hodiny změnila na 2-3 hodiny. Můj lékař předepsal Trazodone pro mou nespavost, ale často jsem požadavek doplnit melatoninem nebo jedním dalším přirozeným doplňkem spánku. Teď, když instituce je dobře probíhající, moje úzkostná úrovně posilovala stejně jako to je ještě těžší spát v noci. Sainstood bylinky využívá all-přírodní doplněk nazvaný Úzkost a spánek vytvořený pro ženy Stejně jako já, kdo potřebuje trochu další dodatečné pomáhat uvolnit a získat mnohem lepší noční spánek. Studie ukazují, že spánek je klíčový pro naše obecné zdraví. Rozhodující k mnohem lepšímu nočnímu spánku může být přesně to, jak se vrátíte během posledních pár hodin před spaním. Níže je několik nápadů, které vám pomohou spát mnohem lépe z mayo kliniky:
1 – Zůstaňte s plánem spánku jít do postele, stejně jako každý den vstát v přesně stejnou dobu, včetně
Dovolená i víkendy. Tato konzistence pomáhá, aby vaše tělo skončilo zvyklé na definované cykly spánku. Jediná poznámka pod čarou je tady, že pokud nebudete podzim spát do 15 minut, přemýšlejte o tom, jak vstát stejně jako dělat něco nízkého zásadního i pokusu o něco znovu. 2 – Handle Stress To může být mnohem jednodušší, než provedeno, pokud máte seznam úkolů, který je míli dlouhý. Podívejte se na funkční metody, které mají být mnohem více organizovány zavedením priorit, jakož i delegování, pokud je to možné [1]. Pokud vás stres a úzkost stále drží vzhůru v noci, přemýšlejte o doplnění, jako je úzkost a spánek od Sainsthoody Herbs ™ pomáhat přinést věci dolů za zářez. 3 – Vyrábět rituál před spaním Řekněte svému tělu, je čas odpočinout tím, že produkuje osobní spánek. Vezmeme v teplé lázni, čtení nebo poslechu kopání zpět hudby jsou všechny skvělé metody překlenout prostor mezi chaotickou denní činností, stejně jako čas na lůžko.
4 -GET pohodlně jako footie pyžama, které udržují mladé lidi relaxační přes noc, dospělí požadavky věci, které jsou uklidňující, stejně jako uklidňující podporovat ideální spánek. Spousta žen si myslí o prostoru, který je v pohodě, tmavý, stejně jako klidné, že je perfektní, i když je to jen rychlý výlet do sprchové místnosti pro ty mommies of tots. Věci jako bílý šumový výrobce nebo hodiny s přírodou se zdá, že vytvářejí atmosféru, může být jen ideální pro některé ženy. Ujistěte se, že vaše matrace stejně jako polštář je také poskytovat požadavek na podporu. nic jako pohodlná postel. 5 – Cvičení Rutinní fyzická aktivita může pomoci jednomu podzimu spící, pokud je časování správné. Cvičení také v blízkosti před spaním může fungovat jako stimulant, takže se ujistěte, že vaše cvičení vezme umístění brzy dostačující v den být užitečné. S největší pravděpodobností máte nějaké techniky své vlastní přidat do našeho seznamu, jako je meditace, nebo sedět v masážní židli nebo pití sklenice teplého mléka …. Stejně jako by se dáma nebo hektická maminka snaží najít zdravé doplňky, které se zabývají dalšími problémy, SAINTHOD HERSS ™ využívá celou řadu přírodních bylin zaměřených na srdce a LDL, krev a glukóza, menopauza, řízení váhy, močové cesty, mentální agility a Samozřejmě ….stress & Spánek!
Teď, když jsem užíval úzkost a spát před spaním, čas, který mě bere na podzim spí, se pomalu zkramat. Když dostanu 7-8 hodin spánku v noci, mám mnohem více energie, stejně jako moje mysl je velmi ostřejší. Pro mnohem více informací o Sainsthoad bylin plná řada preventivních doplňků pro ženy navštívit SAINTHOLODENTHERBS.COM. Všechny názory jsou přesné, stejně jako 100% důl.
http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en§ion=
Související infekce močového měchýře, stejně jako postmenopauzální ženy
Cascia Talbert je hektický bloggeR, vydavatel, spisovatel na volné noze, na internetovém prodejci a mamince pěti dětí, žijící na severozápadě Pacifiku. S B.A. V historii, právních předpisech, jakož i nadšení pro skládání a také zdravé, založila časopis Healthy Mommies v roce 2007. Časopis zdravých maminek je v současné době umístěn nejvyšší blog o zdraví a wellness pro maminky a také nabízí řadu Zdravotní a wellness profesionální spisovatelé i bloggerové maminky. Paní Talbert věří, že pokud jsou maminky dobře informovány o problémech zdraví a wellness a přesně o tom, jak zůstat zdravé, mohou tyto informace předat svým dětem a také obrátit statistiky obezity mládeže v USA
Paní Talbertová je autorizovatelnou autoritou pro zdraví a wellness na wellsphere.com a její články lze také objevit na ezinearticles.com. Rovněž provozuje sociální síť zdravých maminek na Ning, je hlavní reklamní policista společnosti Talbert Nutrition LLC a je také v poradní radě pro sociální sítě pro americkou wellness výzvu. dodržujte ji na Google+.
Pokud se vám líbilo tento příspěvek, můžete si v těchto příbězích potěšit.
Načítání…
var MarketGiddate = new Date (); Document.Write (”);
Odkaz na tento příspěvek: Nemůžete spát? Vyzkoušejte tuto fantastickou možnost spánku od bylin svatého
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
